أرحب يآ هلا مرحبا يآزائرفيـ..منتداكـ..موقعكـ..جنونـ..الحرفـ..ونرجو حضوركـ..مرة أخرى


    كيفية التغلب عالى العطش في رمضان الكريم؟

    شاطر
    avatar
    BERETTA XTREMA2

    ..{جُنُونٌ المَوقِع}....{جُنُونٌ المَوقِع}..


    عدد الرسائل : 348
    العمر : 24
    الموقع : الغالية{نجد}
    المهنة :
    دعاء :
    تاريخ التسجيل : 25/06/2008

    إعلان كيفية التغلب عالى العطش في رمضان الكريم؟

    مُساهمة من طرف BERETTA XTREMA2 في الخميس سبتمبر 18, 2008 1:09 am


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    ف تتغلب على العطش في رمضان :

    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


    _________________
    avatar
    H E N R Y 14

    ..{جُنُونٌ المَوقِع}....{جُنُونٌ المَوقِع}..


    عدد الرسائل : 100
    العمر : 25
    المزاج :
    المهنة :
    تاريخ التسجيل : 26/06/2008

    إعلان رد: كيفية التغلب عالى العطش في رمضان الكريم؟

    مُساهمة من طرف H E N R Y 14 في الجمعة سبتمبر 19, 2008 7:17 am

    مشكووووووووووور وايضا المسواك يقلل من نسبه العطش


    _________________
    avatar
    BERETTA XTREMA2

    ..{جُنُونٌ المَوقِع}....{جُنُونٌ المَوقِع}..


    عدد الرسائل : 348
    العمر : 24
    الموقع : الغالية{نجد}
    المهنة :
    دعاء :
    تاريخ التسجيل : 25/06/2008

    إعلان رد: كيفية التغلب عالى العطش في رمضان الكريم؟

    مُساهمة من طرف BERETTA XTREMA2 في الجمعة سبتمبر 19, 2008 6:32 pm

    مشكور عالمرور


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء أكتوبر 23, 2018 3:50 pm